כל עוד אתה במצב בריאותי טוב, הכבד והכליות שלך עוזרים לגופך להיפטר מכל החומרים הרעילים שהוא מצטבר מהסביבה והתזונה שלך. הרעלנים הללו מבוטלים דרך הזיעה, השתן והצואה שלך. תה גמילה טוען שהם מכילים חומרים המסייעים בשיפור היכולת הטבעית של גופך לגמילה מגמילה. על פי KidsHealth, לא רק כי אין הוכחות התומכות בטענות אלה, אך חלק מתה הגמילה מכיל חומרים משלשלים טבעיים העלולים לגרום להפרעת בטן. התייעץ עם הרופא שלך לפני שתוסיף תה גמילה לתוכנית הדיאטה שלך.
מה יש ב Detox Teas
תה גמילה מכיל מגוון עשבים. בעוד שהמרכיבים משתנים בהתאם לייצור התה, ישנם צמחי מרפא המצויים בתה אלה כוללים שן הארי, תלתן, ליקוריץ, שורש בורדוק וגם ריבס. מקבלי התה טוענים ששילובי הצמחים שלהם עוזרים לגירוי הכליות והכבד שלהם, ועוזרים להם בפינוי פסולת מגופכם. שן הארי מוכר לעיתים קרובות כצמח העשיר המסייע בשיפור תפקודי הכבד והכליות. עם זאת, יתכן שזה נובע מהשפעותיו המשתן.
משלשלים טבעיים
בעוד שתה זו טוענת כי היא מגרה את הכבד והכליות שלך, הן עשויות גם לעורר את מעיך, מה שמוביל לכאבי בטן. שן הארי, למשל, לא רק משמש כמשתן, אלא עשוי גם להשפיע משלשל, לפי נתוני המרכז לסרטן סלואן קטרינג. זה גרם לתופעות לוואי אצל אנשים מסוימים, כולל שלשול קל. ריבס נחשב גם כמשלשל טבעי. במינונים קטנים ריבס נחשב לעצירות, אומר סלואן קטרינג, אך במינונים גדולים תוסף הצמחים ממריץ את דרכי העיכול ויש לו השפעה משלשלת.
הסכנות של תה Detox
כחומר משתן ומשלשל, תה גמילה עשוי להזיק יותר מתועלת לאנשים מסוימים. לא רק שהם יכולים לגרום לכאבי בטן, אלא שהם גם עלולים להוביל להתייבשות, חוסר איזון באלקטרוליטים ופגיעה בתפקודי המעי, כך על פי בית הספר לרפואה של הרווארד. הם עשויים גם לשבש את פלורת החיידקים הבריאה במעי הגס שלך. נשים בהריון, בני נוער וכל מי שסובל ממצב בריאותי כמו מחלות לב או סוכרת, לא צריכים לשתות תה גמילה, מזהיר KidsHealth.
אכילה בריאה לגמילה מרעלים
אם ניקוי רעלים חשוב לכם, אכלו תזונה התומכת בבריאות הכליות והכבד שלכם ללא חשש שזה עלול לגרום לכאבי בטן. דיאטת גמילה בריאה צריכה לכלול בעיקר מזון שלם עשיר בתזונה, כמו פירות, ירקות, אגוזים, זרעים ושעועית, ולהגביל את המזונות העשירים בסוכר, חומרים משמרים ותוספים, על פי מאמר שכתב בשנת 2014 בכתב העת הדיאטני. אתה צריך גם לוודא שאתה שותה הרבה מים, ממליץ על בית הספר לרפואה של הרווארד.
