תה הררי יווני, המכונה גם תה ברזל או תה רועים, עשוי מעלים של צמחים מהסוג Sideritis. זה נקרא גם Sideritis syriaca, והיתרונות הבריאותיים שלו הם בשפע.
תה הררי יווני עשוי מעשבי תיבול טריים שנקטפו בים התיכון. ניתן להשיג אותו בתה משוחרר מיובש או בשקיות תה בחנויות מזון בריאות ובחנויות מכולת מסוימות. זה עשוי לעזור בבריאות העיכול ומכיל נוגדי חמצון טבעיים.
יתרונות תה הר יווני
ישנם יותר מ -150 מיני צמחים בסוג Sideritis. לצמחים אלה תכונות אנטי-מיקרוביאליות, אנטי-דלקתיות, נוגדות חמצון ואנטי-עווית. הם עשירים במספר נוגדי חמצון טבעיים, כולל פלבנואידים, ומכילים שמנים אתרים.
על פי מאמר מאי 2018 שפורסם על ידי מחקר וניהול הכאב , צמחים ממשפחת Lamiaceae (הכוללת את סוג Sideritis) נמצאים בשימוש נרחב למטרות רפואיות באזורים בעולם - נפוץ יותר מחוץ לארצות הברית. Sideritis scardica, המכונה גם תה הרים יווני, הוא אחד מהם.
לדברי המחברים, היתרונות של עשבי תיבול הררי יווניים הם רבים. חומר זה יכול לסייע במניעת אנמיה והוא מועיל בטיפול במצבי ריאה, הפרעות קשב וריכוז, חרדה ודיכאון, כיבי קיבה ומצבים נוירולוגיים. זה יכול להיות מועיל גם לניהול כאבים.
לחץ דם נמוך
מחקר שהוצג בגיליון אוקטובר 2012 של כתב העת לפיזיולוגיה ופרמקולוגיה מצא כי תמציות שנעשו מסידריטיס סייעו בהורדת רמות לחץ הדם תוך כדי עזרה בכלי הדם להירגע.
המחקר שנערך בבעלי חיים מדד לחץ דם עורקי ומצא כי מנה של תמצית Sideritis הובילה להתרחבות כלי הדם, מה שסייע בהורדת רמות לחץ הדם והפחתת הלחץ על שריר הלב.
בעוד שהמחקרים סייעו לתמוך בשימוש ב- Sideritis לטובת יתרונותיו הבריאותיים בלב, יש צורך במחקר נוסף לפני שתוכל להיחשב תה הר יווני כטיפול במצבים לב וכלי דם.
הגן על מערכת העיכול שלך
במרץ 2012 פרסם פלנטה מדיקה מחקר בבעלי חיים על השפעות תה הררי יווני על בריאות והפרעות במערכת העיכול. החוקרים מצאו כי נטילת מנה אוראלית של תה הררי יווני הובילה לפחות דלקת בדרכי העיכול, ככל הנראה כתוצאה מנוכחותם של פנולים ונוגדי חמצון הנמצאים באופן טבעי בצמח.
החוקרים מצאו כי נטילת התוסף הובילה להפחתת דלקת ורעילות בטווח הארוך, והדגימה את יכולות ההגנה של תה ההר. למרות שהתוצאות הבטיחו, יש צורך במחקר נוסף בנושא תה הרים יווני כטיפול בצמחי מרפא לסיבוכים במערכת העיכול.
מבשלת תה הר יווני
כשאתה מבשל תה הר יווני מצמחים טריים, אתה יכול להשתמש בפרחים, בגבעול ובעלים של הצמח. מניחים סביב שישה עד שמונה חתיכות בגודל 2 אינץ 'של הצמח למים רותחים ומורידים את החום, ומאפשרים לו להתבשל במשך חמש עד 10 דקות, תלוי כמה חזק אתה אוהב את התה.
תה הררי יווני הוא בעל טעם אדמתי, ואם אתה משתמש בפרחים, ניחוח פרחוני קל. עבור עלי תה או שקיות תה מיובשים, הוסיפו כ -2 כפות, או שליש שקית תה, לקומקום תה וממלאו במים רותחים, והניחו לתלול במשך חמש עד 10 דקות. אתה יכול להוסיף דבש כמו גם חלב או לימון כדי לטעום את התה.
