למרות שאתה עלול להרגיש טוב לאחר שמכונת האימונים שלך קבעה ששרפת 500 קלוריות בשלושים דקות, המספרים לא תמיד מדויקים. הכלי שנשרף קלוריות במכונות לב-ריאה כמו הליכונים, מכונות אליפטיות ואופני כושר, צריך לשמש רק כהנחיה ולא כחישוב מדויק של הוצאת האנרגיה.
תובנה מומחה
לדברי ד"ר ג'ון פורקרי מאוניברסיטת ויסקונסין בלה קרוסה, מוני קלוריות במכונות כושר יכולות להיות 25 עד 30 אחוזים מעל לשיעור הכוויה שלך בפועל. המספרים שהוחזרו הם הערכה לכמות בוער האדם באותו המשקל שלך שורף ברמת עוצמת האימון שלך.
סוגי גוף
הרכב הגוף שלך עוזר לקבוע עד כמה טוב לך לשרוף קלוריות. לאנשים עם מסת שריר רזה יותר יש שיעור חילוף חומרים גבוה יותר מאלו עם יותר שומן בגוף. אם אתה שוקל £ 140. ויש לך 25 אחוזי שומן בגוף, אתה יכול לצפות ששיעור שריפת הקלוריות שלך יהיה גבוה יותר מאדם ששוקל 140 ק"ג. ויש לו 35 אחוזי שומן בגוף. רוב מוני הקלוריות במכונות התעמלות לא לוקחים בחשבון את זה בעת חישוב התוצאות.
משקל נוכחי
משתנים
מכונות התעמלות אינן לוקחות בחשבון משתנים מסוימים שיכולים להשפיע על כמות הקלוריות שאתם שורפים. לדוגמה, אם אתה אוחז במעקות, אתה עובד ברמת עוצמה מופחתת ושורף פחות קלוריות מהמצוין. כמו כן, אם אינך משתמש במכונה כראוי, הדבר יכול להשפיע על הדיוק של מוני הקלוריות. כמו כן, אם יש לך רמת כושר גבוהה יותר, אינך עובד קשה כמו מישהו חדש להתאמן ושריפת הקלוריות שלך עשויה להיות נמוכה מהמצויין.
