כמעט מיליארד אנשים ברחבי העולם מקבלים מעט מדי ויטמין D בתזונה. אחת הדרכים לוודא שלילדך אין את הבעיה היא לתת לו טיפות ויטמין D לתינוק. תינוקות וילדים קטנים זקוקים לחומר מזין זה לצמיחה והתפתחות נכונה. המכונה גם ויטמין אור השמש , הוא מסייע להם לבנות עצמות חזקות ובריאות, תומך בתפקוד החיסוני ועלול להוריד את הסיכון שלהם לפתח מחלות מסוימות בהמשך החיים.
טיפ
חלב אם אינו מקור טוב לוויטמין D. אם אתה מניק את תינוקך, דבר עם רופא הילדים שלך על תוספי ויטמין D.
תפקיד ויטמין D
ויטמין זה המסיס בשומן מסייע לגופך לספוג סידן. בלעדיו העצמות שלך היו נעשות דקות ופריכות. ויטמין D תומך גם בצמיחת תאים, שומר על מערכת החיסון שלך נלחמת בדלקת. למעשה, מחסור בוויטמין D הוא גורם תורם עיקרי לאוסטיאופורוזיס, אוסטאומלציה וקרקטים, על פי המכון הלאומי לבריאות (NIH).
שמן כבד בקלה, טונה, כבד בקר, חלמונים, סלמון וגבינה כולם מכילים חומר מזין זה. מנה אחת של סלמון, למשל, מספקת 112 אחוזים מהערך היומי של ויטמין D, על פי ה- NIH. גוף האדם יכול לייצר ויטמין זה גם כאשר הוא נחשף לאור השמש. צמחונים קשים, טבעונים ואנשים החיים באקלים קר נוטים יותר לפתח מחסור.
כפי שמציין בית הספר לבריאות הציבור בהרווארד TH צ'אן, רמות נמוכות של ויטמין D יכולות להעלות את הסיכון להתפתחות מחלות לב, הפרעות זיהומיות, טרשת נפוצה ואפילו סרטן. הצריכה היומית המומלצת למבוגרים היא 600 IU (15 מיקרוגרם) ליום. עם זאת, נראה כי מינונים יומיים של 2, 000 עד 4, 000 IU בטוחים.
ויטמין D ובריאות תינוקות
ויטמין D חשוב לא פחות לתינוקות ופעוטות כמו למבוגרים. ה- NIH ממליץ על צריכה יומית של 400 IU (10 מיקרוגרם) לתינוקות בני 0 עד 12 חודשים ו- 600 IU (15 מיקרוגרם) לילדים בגיל שנה עד 13 שנים. החוקרים מציינים כי חלב אנושי בלבד אינו מספק מספיק ויטמין D. לפיכך, תינוקות יונקים נוטים יותר לחסר בחומר מזין זה.
מחקר לשנה שפורסם בכתב העת הקוריאני לרפואת ילדים במאי 2013 העריך את מצב הוויטמין D אצל 117 תינוקות. יותר מ -90 אחוז מהתינוקות המונחים היו חסרים בוויטמין D. נראה כי תינוקות נקיים נמצאים בסיכון גבוה יותר. תוספי תזונה, כמו טיפות ויטמין D לתינוק, עשויים לעזור במניעת חסרים ולהבטיח שילדכם יתפתח כראוי.
על פי נתוני ארגון הבריאות העולמי, ילדים נולדים עם רמות נמוכות של ויטמין D בזרם הדם. אנשי מקצוע בתחום הרפואה ממליצים להשלים עם ויטמין D לתינוקות יונקים למניעת רככת, הפרעה הגורמת לעצמות של ילדים להיות חלשה ורכה. מצב זה שכיח יותר בקרב תינוקות, בגילאי 6 עד 24 חודשים, מה שמוביל לכאבי עצמות, התכווצויות שרירים, צמיחה לקויה, עיוותי שלד ושברים.
מינון טיפות ויטמין D לתינוק
האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים ממליצה להורים להשתמש במולטי ויטמינים הניתנים לעיסה או בטיפות ויטמין D לתינוקות. בחר תוסף המספק כ- 400 IU למינון. כך גם בפורמולות לתינוקות וויטמין D נוזלי לתינוקות יונקים. יתכן שיהיה צורך במינונים גבוהים יותר לילדים עם סיסטיק פיברוזיס והפרעות כרוניות אחרות.
ויטמין זה מסיס בשומן, כך שהוא לא מתמוסס במים. בכדי להבטיח ספיגה מרבית, העניקו לילד טיפות ויטמין D יחד עם מזון עתיר שומן, כמו חלב אם או פורמולה.
על פי האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים, תינוקות יונקים ויונקים חלקית צריכים ליטול תוספי ויטמין D מימיהם הראשונים לחייהם . פורמולות נוזליות הן אידיאליות לתינוקות, בעוד ויטמינים הניתנים לעיסה עובדים בצורה הטובה ביותר עבור ילדים מעל גיל שלוש. אוכל מבוצר, כמו יוגורט, חלב ודגנים מלאים, הם בחירה טובה גם עבור תינוקות גדולים ופעוטות.
