ללא תמיכה נאותה, לאורך זמן הרקמות בשדיים נמתחות והשדיים יתחילו לשקוע. אבל אל תתנו לשדיים גדולים לעצור אתכם להתעמל. שקעים קופצים ותרגילים נמרצים אחרים מזיזים שדיים גדולים במרחק גדול יותר ובעוצמה רבה יותר מאשר בעת העיסוק בפעילות פחות נמרצת, כמו הליכה. על ידי הבטחת שאתה תומך בשדייך, אתה יכול לקפוץ לכל פעילות, כמו שקעים, בלי לדאוג שאתה פוגע במערכת התמיכה העדינה של השדיים שלך.
מבנה השד
השדיים אינם כוללים שרירים ממשיים כלשהם. במקום זאת, הם נתמכים לחלוטין על ידי העור שלך ורצועות הקופר. רצועות אלה נצמדות לעצם הצווארון ולשריר העיקרי של פקטורליס לפני הנגמעת בתוך השדיים. תפקידם העיקרי הוא לתמוך ברקמת השד. מכיוון שהרצועות האלה דקות במיוחד ולא חזקות במיוחד, הם רגישים למתיחות כאשר השדיים זזים.
תנועת חזה
בפעילות נמרצת, השדיים לא רק נעים למעלה ולמטה. הם גם נעים קדימה, הצידה ובאופן מעגלי. במחקר שפורסם בנובמבר 2010 "Journal of Applied Biomechanics", החוקרים העריכו את תזוזת השד במהלך שקעים קופצים. הם מצאו כי העקירה המרבית הייתה 7.36 אינץ '. שדיים גדולים יותר נעים יותר משדיים קטנים יותר, והמתח שמתקבל ברצועות הקופר יכול לגרום לכאבים ואי נוחות ניכרים. הדרך היעילה ביותר להגן על השדיים שלך היא על ידי חבישת חזיית ספורט המותאמת כראוי.
חזיות אנקפסולציה
חזיות ספורט מגיעות בשני סוגים עיקריים: חזיות דחיסה וחזיות אנקפסולציה. חזיות דחיסה מונעות תנועה על ידי סחיטת השדיים לחזה. חזייה מסוג זה עובדת הכי טוב לנשים עם גביעי A או B. חזיות אנקפסולציה תומכות בכל שד באופן אינדיבידואלי ועובדות בצורה הטובה ביותר עבור נשים עם שדיים גדולים יותר, גודל כוס C ומעלה.
כושר מתאים
לתמיכה טובה בשד בזמן שקעים קופצים, התאמה נכונה חיונית. התחל על ידי מדידת המרחק סביב החזה שלך, ממש מתחת לשדיים, בסנטימטרים. מספר זה נותן לך את החלק המספרי של גודל החזייה שלך. ואז, למדוד את המרחק, בסנטימטרים, סביב שדייך. הפחיתו את מדידת החזה ממדידת השדיים. מספר זה יציין את גודל הכוס שלך, כאשר כל סנטימטר מציין אות אחת. הבדל בגודל 1 אינץ 'הוא כוס A, והבדל בגודל 2 אינץ' הוא כוס B. לדוגמה, אם החזה שלך מודד 38 ס"מ והשדיים שלך הם 42 ס"מ, השדיים שלך נתמכים כראוי בחזיית 38D.
