מד צעדים בסיסיים המונעים על ידי סוללה מודדים את מספר הצעדים שאדם מבצע במהלך סיבוב הליכה, ריצה או ריצה קלה. הם מוצגים בתצוגה דיגיטלית. לחלק מד צעדים יש גם פונקציית תצוגה דיגיטלית kcal. זה מראה את מספר הקלוריות שנשרפו במהלך האימון. Kcal הוא קיצור של קילוקלוריה ומייצג יחידת אנרגיה המכילה 1, 000 קלוריות.
ספירת קלוריות
אתה צריך להזין את המשקל שלך במד צעדים מכיוון שהוא מחשב את ההוצאה הקק"ל שלך לכל קילו, לשעה. לדוגמא, הליכה בקצב מתון של 3 קמ"ש שורף 1.05 קק"ל לכל קילו. המשמעות היא שאדם שמשקלו 150 ק"ג שורף 158 קק"ל או קלוריות, לשעת הליכה. כדי להוריד קילוגרם במשקל, אתה צריך לשרוף 3, 500 קק"ל. זה שווה ערך ל 22 שעות הליכה במהירות 3 קמ"ש. מונה kCal במד צעדים יכול לעזור לכם לעקוב אחר נתונים אלה. עם זאת, המכללה האמריקאית לרפואת ספורט מזהירה כי מד צעדים אינם מדויקים במיוחד בספירת kCals שנשרפו. לדוגמה, הגאדג'ט אינו מזהה את האנרגיה הנוספת שאדם משתמש בהעלאה.
