איזון הקלוריות שלך משחק תפקיד מרכזי בשמירה על משקל בריא. היכרות עם כמות הקלוריות במאכלים הנפוצים שאתה אוכל באופן קבוע מאפשרת לך לעקוב אחר הצריכה היומית שלך. כוכבי לכת, שהם בן למשפחת הבננות, הם פרי עמילן שאפשר ליהנות ממנו בשלבים שונים של בשלות. החמדים מכילים כמויות משמעותיות של ויטמין A ואשלגן. בגלל תכולת העמילן שלו, כוכב לוע מכיל יותר קלוריות מרוב הפירות האחרים.
נהנה מהכוכבים
מספר הקלוריות שיש בכוכב תלוי איך אתם אוכלים אותו. תוכלו ליהנות ממטעים בשלים במצבם הגולמי, בעוד שבדרך כלל מתבשלים כוכבי לכת לא בוגרים. עציצים לא בשלים הם בצבע ירוק והולכים טוב עם כלים טעימים. כאשר הבשיל מבשיל הוא מקבל צבע צהוב, והטעם נעשה מתוק יותר. כוס פרנל גולמי אחת מכילה 181 קלוריות, ואילו כוס פלנטה מטוגנת מכילה 365 קלוריות. נסה להרתיח או לאפות אם אתה מודאג מכמות הקלוריות. אם אתם אוכלים כוכבי לכת כחטיף, אכלו מנה של חצי כוס.
