דמיינו את עצמכם סגורים במעמקים הקטנים, היבשים והחמים של סאונה. כאשר ניחוח הארז הארומטי מגלגל אותך, אתה מותח את שריריך העייפים, מרגיש אותם נרגעים. החוקרים מאמינים שהפינים הנוודים נהנו מאותה חוויה לפני אלפי שנים. הפינים השתמשו ב"מרחצאות הזיעה "הללו בכדי לנקות את גופם מרעלנים לא רצויים ולחוש חידוש. כיום אנשים עדיין משתמשים בסאונות לצורך ניקוי רעלים והרפיה, אך חלקם גם מנסים להשתמש בהם לירידה במשקל.
הרזיה במים
ישיבה בסאונה תוביל לירידה במשקל בגלל הזעה. תראה שינוי בסדר גודל לאחר היציאה מהסאונה מאחר שאיבדת מעט מים. עם זאת, איבוד משקל המים אינו קבוע, ולעיתים קרובות המשקל האבוד עולה בחזרה ברגע שאוכלים או שותים משהו. מכיוון שהזעה עוזרת להוריד במשקל כל כך מהר, זוהי טקטיקה שמפעילה מתאגרפים ומתאבקים בכדי להכין משקל משקל ספציפי.
שריפת קלוריות
הגדלת חום גופכם תעזור לכם לשרוף קלוריות נוספות. הרופא לפיזיותרפיה טים ג'קסון אומר שהחום יגרום לגופך להעלות את קצב חילוף החומרים שלו עד 20 אחוז. טלטלה זו לחילוף החומרים שלכם תאפשר לכם להמשיך לשרוף קלוריות עד מספר שעות לאחר בילוי בסאונה. העלייה בטמפרטורה מכריחה את ליבך לפעום במהירות גבוהה לפחות 30 אחוז, מה שאומר שגופך צריך לשרוף יותר קלוריות לאנרגיה.
ניקוי רעלים
ממש כמו הפינים לפני שנים רבות, אנשים משתמשים היום בסאונות כדי לסייע בגמילה מהגוף. זיעה מורכבת מנוזל לימפטי, ולכן כל הרעלים במערכת הלימפה גורשים כשאתה מזיע. ג'קסון אומר כי חיסול הרעלים, כמו מתכות כבדות, עוזר לך לשרוף שומן בצורה יעילה יותר מכיוון שהם לא מפריעים לחילוף החומרים שלך יותר.
אזהרות
הזעה מוגזמת עלולה להוביל לאובדן חמור של אלקטרוליטים, מה שעלול לגרום לנזק לכליות או למוות. חשיפה לחום קיצוני יכולה גם לגרום למקרי חירום לב וכלי דם או למכת חום. כדי לשמור על התייבשות, ד"ר הארווי סיימון מ"שמירת הבריאות לגברים של הרווארד "מציע לשתות שתיים עד ארבע כוסות מים לאחר בילוי בסאונה. ד"ר סיימון גם ממליץ למשתמשי הסאונה להישאר בסאונה רק 15 עד 20 דקות בכל פעם ולצאת אל הדלת כשהם חשים סחרחורת או חולה.
