אנשים מרותקים למיטה צריכים להתאמן כדי למנוע את התכווצות שרירים שלהם ולהתקצר. ניוון שרירים מתרחש כאשר השרירים נעשים דקים וחלשים. השרירים מתקצרים כאשר הם לא מתוחים או זזים. תרגילים המותחים ומחזקים את השרירים עוזרים במניעה או במזעור של סיבוכים אלה, אם כי חלק מהתרגילים דורשים סיוע מטפל. חולים לא מודעים ומשותקים זקוקים גם למטפלים בכדי להעביר אותם לתנוחות שונות לאורך היום למניעת פצעי מיטה.
תרגילי ניוד פסיבי
תרגילי התגייסות פסיביים מקדמים טווח תנועה במפרקים כמו הקרסוליים, הברך, הירכיים, המרפקים והכתפיים. מטפלת מזיזה את מפרקי המטופל בתרגילים פסיביים. לדוגמא, התרגיל קרסול plantarflexion-dorsiflexion הוא תרגיל ניידות בגוף התחתון השומר על טווח תנועה, נוחות ומחזור הדם בקרסוליו של המטופל, גם אם המטופל אינו יכול להזיז את הקרסוליים בעצמו. המטופל שוכב על גבו במיטה והמטפלת אוחזת בקרסול ועקב כף רגל אחת. המטפל כופף לחלופין את כף הרגל קדימה לפלסטנסיה ואז דוחף את כף הרגל כלפי מעלה לדורסיפלציה. החזק את כל המיקום למשך חמש עד 10 שניות.
תרגילי ניוד פעילים
מטופל מבצע תרגילי גיוס פעילים ללא עזרה. תרגילים אלו דורשים כוח רב יותר מהמטופל מאשר תרגילי ניידות פאסיבית. דוגמה לתרגיל כזה היא סיבוב שורש כף היד. המטופלת מניחה את כף ידיה על המיטה ואז מסובבת את מפרק כף היד לכיוון הזרת שלה כך שצד האגודל של היד מורם מהמיטה. ואז היא מזיזה את היד בכיוון ההפוך, כך שצדי הזרת ירים מהמיטה. האמה נשארה עדיין על המיטה כדי לבודד את פרק כף היד. עליה להחזיק בכל עמדה במשך חמש עד 10 שניות.
תרגילי חיזוק שרירים
תרגילי חיזוק שרירים מונעים ניוון שרירים. לא לוקח הרבה זמן לשרירים להיות חלשים ודקים כשלא משתמשים בהם. חיזוק השרירים מאפשר למטופלים לבצע כמה שיותר פעילויות פונקציונליות, כמו הליכה והלבשה. דוגמה לתרגיל לחיזוק שרירים היא מתיחת הירך החד-רגלית לחיזוק הירכיים והחליקים בצד אחד של הגוף בכל פעם. המטופל שוכב על גבו כשרגלו אחת ישרה והשנייה כפופה עם כף הרגל שטוחה על המיטה. לאחר מכן המטופל מרים את ישבנו לכיוון התקרה, תוך שימוש בשרירי הרגל הכפופה, גבוה ככל האפשר.
תרגילי מתיחת שרירים
מתיחת השרירים מאריכה אותם, ובכך מונעת מקיצור השרירים שמתרחש להשאיר שרירים במצב אחד למשך זמן ממושך. מטפל עשוי לסייע בתרגילי מתיחות כמו מתיחת חזה, המאריך את השרירים בחלק האחורי של הירך. המטופלת שוכבת על גבה כשרגליה ישרות בעוד המטפלת עומדת ליד המיטה. המטפלת מרימה את הרגל הקרובה אליה מהמיטה ומביאה אותה לכיוון חזהו של המטופל, תוך שמירה על הברך ישרה. החזק למשך 20 עד 30 שניות. תרגיל זה חשוב מכיוון שהמסטרינגים הדוקים מקשים על העברת המטופל לתנוחות שונות.
