לסידן וחומצות שומן אומגה 3 משמן דגים תפקידים ייחודיים ושונים בגופכם, ובכל זאת הם פועלים יחד בדרכים רבות כדי לשפר את בריאותכם. שמן דגים מכיל חומצה איקוספנטואנואית, או EPA, וחומצה דוקוסאקסאנואית, או DHA, שומנים בריאים המשפרים את בריאות הלב וכלי הדם, מורידים את לחץ הדם ומפחיתים את הדלקת. סידן הוא מקרומינרלי הבונה ומתחזק עצמות חזקות, מכווץ ומרפה את כלי הדם ומסייע באנזימים בתגובות כימיות בכל גופכם.
ספיגת סידן
ספיגת סידן ממזונות חיונית לבריאות העצם שלך. חומצות שומן אומגה 3 משמן דגים מחזקות את ספיגת הסידן. חוקרים מאוניברסיטת מאסי בניו זילנד גילו ששמן דגים מגביר את ספיגת הסידן, את תכולת הסידן העצם ואת צפיפות המינרלים בעצמות. כך עולה ממחקר שפורסם ב"פרוסטגלנדינים, לוקוטריאנים וחומצות שומן חיוניות "בנובמבר 2005. המדענים גילו כי DHA הגדיל סידן. בעצם בצורה יעילה יותר מאשר EPA.
אבנים בכליות
אבנים בכליות הן מצב כואב מאוד והפרעות שכיחות בדרכי השתן, וגורמות לכ -3.5 מיליון חולים לבקר אצל נותני שירותי בריאות וחדרי מיון בכל שנה. אבנים בכליות מורכבות מגבישים מסידן. הגדלת צריכת התזונה שלך בשמן דגים, ובמיוחד EPA, מפחיתה את הסידן בשתן ומפחיתה את הסיכון להיווצרות אבן סידן אצל אנשים עם רמות גבוהות של סידן בשתן. זה היה ממצא של מדענים מבית הספר לרפואה באוניברסיטת נאגויה ביפן, שמחקריהם פורסמו ב"אורולוגיה אירופית "במאי 2001. החוקרים הגיעו למסקנה כי ה- EPA עשוי להשפיע לטובה על הרכב השתן.
סרטן מעי גס
סרטן המעי הגס הוא הסרטן השני המוביל המאובחן בקרב גברים ונשים בארצות הברית, כאשר מאובחנים בכל שנה 150, 000 מקרים חדשים. נטילת תוספי שמן דגים וסידן יחד עוזרת להפחית את הסיכון לחלות בסרטן המעי הגס. מדענים מבית הספר לרפואה של גולנה בטורקיה מצאו כי תוסף תזונה של חומצות שומן אומגה 3 וסידן עשוי להועיל במניעת היווצרות גידולי המעי הגס, על פי מחקר שפורסם ב"מחלות עיכול ומדעים "באוגוסט 2008. התוצאות מראות כי ההיארעות של גידולי המעי הגס נמוך משמעותית בקרב חולדות הניזונות משילוב של חומצות שומן אומגה 3 וסידן בהשוואה לחולדות שלא ניזונו מאף אחד מחומרים מזינים אלה.
אינטראקציות
כאשר הם נלקחים יחד, ישנם חומרים מזינים וחומרים האינטראקציה וגורמים לתופעות לוואי או להפריע ליעילותם של זה. לא ידוע על אינטראקציות שליליות בין שמן דגים לתוספי סידן שדווחו. עם זאת, יתכנו עדיין אינטראקציות שליליות שטרם נצפו או פורסמו. התייעץ תמיד עם הרופא או הרוקח שלך לגבי היתרונות והבטיחות של נטילת שמן דגים וסידן לבדם או יחד.
