הרגליים שלך מורכבות ממספר ורידים שיכולים להתעבות ולהתקשות עם הזמן, על פי ePodiatry.com. כאשר זה קורה, אתה עלול לחוות זרימת רגל לא טובה, הגורמת לכאבים והתכווצויות ברגליים. זרימת דם לקויה יכולה להיות מצב רציני מכיוון שלוח המצטבר בעורקים יכול להתנתק ולגרום לקריש דם. עבודה לשיפור זרימת הרגל יכולה לשפר את הסימפטומים שלך ולמנוע מצב קטלני.
קבל אבחנה
על ידי ePodiatry.com, על ידי ePodiatry.com, על ידי ePodiatry.com, על ידי ePodiatry.com, על ידי ePodiatry.com, על ידי ePodiatry.com, על ידי ePodiatry.com, על ידי ePodiatry.com, על ידי ePodiatry. לפני שתוכלו לשפר את זרימת הרגל הירודה, חשוב לקבוע מה תורם למחזור הדלות שלכם. כך מסר המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, הרופא שלך יכול לבצע מגוון של בדיקות, כמו בדיקת דם, בדיקת לחץ או סריקת הדמיה כדי לקבוע את הגורם והיקף חסימת העורקים שלך. ברגע שהרופא שלך יבחן אבחון, הוא רשאי לרשום טיפולים מסוימים שנועדו לשפר את המצב הבסיסי.
שינויים באורח החיים
השגת אורח חיים בריא יכולה לעזור לך להפחית את נפיחות הרגליים על ידי הפחתת הצטברות הטרשת בעורקים שלך, על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד. אם אתה מעשן, הפסיק לעשן. אם הרופא קבע שאתה בעל עודף משקל, קח צעדים להשגת משקל תקין, כולל אכילת תזונה בריאה ופעילות גופנית קבועה. אם אובחנת עם לחץ דם גבוה, הגבל את צריכת הנתרן שלך. נקוט צעדים להפחתת לחץ על ידי מדיטציה, קריאה או ביצוע פעילות אחרת שאתה נהנה ממנה. אם אובחנת כחולי סוכרת או מצב אחר שיכול לגרום לנזק בכלי הדם, בדוק איש מקצוע בבדיקת כפות הרגליים שלך לצורך חתכים או פצעים, וקצץ את ציפורני הרגליים כדי למנוע פציעה.
טיפולים
גרבי דחיסה או צינור נועדו לשפר את זרימת הדם בגוף, על פי Foot Smart. לבישת אלה על בסיס יומי יכולה לעזור לסחוט את שרירי הרגליים, ובכך לדחוף את הדם בחזרה לכיוון הלב ולשפר את זרימת הדם. קח הפסקות הליכה תכופות כדי לזרום את הדם שלך אם אתה יושב זמן מה. שקול להשתמש ב טריז מיטה או רגל כדי להרים את כפות הרגליים ולהחזיר דם ללב כשאתה ישן. הקפד לכסות את כפות הרגליים שלך בשמיכות כדי שייחמם אותן בלילה - שמירה על חום הגפיים יכולה לעזור בשיפור זרימת הדם.
