דיסטוניה היא הפרעה בתנועה נוירולוגית הגורמת להתכווצויות שרירים בלתי רצוניות והתכווצויות. הסיבה המדויקת לדיסטוניה משתנה, אולם נראה כי גנטיקה, שבץ מוחי, חסך חמצן, זיהומים, תופעות לוואי תרופתיות, גידולים במוח, נזק עצבי, פגיעות מוחיות ומצבים רפואיים מסוימים תורמים למצב זה. התסמינים כוללים תנוחה מעוותת, מצמוץ מהיר, צוואר מעוות בצורה לא תקינה, דיבור מעוות, התכווצויות שרירים, קשיי בליעה וחוסר יכולת ללכת כמו שצריך. הטיפול מורכב בדרך כלל מתרופות דרך הפה, גירוי מוחי עמוק וניתוחים. יחד עם תוכנית הטיפול שנקבעה, מגוון ויטמינים עשויים לסייע בהפחתת השפעות הדיסטוניה ובשיפור איכות חייך.
ויטמין B12
ויטמין B-12, קובאלמין, משפר את מערכת החיסון שלך, מסייע בתהליך הריפוי, מרגיע שרירים מתוחים ועוזר לגופך לייצר נדן מיאלין, חומר לבן המצפה את קצות העצבים שלך ומגן עליהם מפני נזק רעיל, לדברי מיכאל צימרמן, ד"ר, מחבר הספר "ספר לימוד התזונה של בורגרשטיין: מיקרו-תזונה במניעה וטיפול במחלות." צימרמן מוסיף כי ויטמין B-12 מתקן נזקים בעצבים ובשרירים, תומך בעצבים בריאים, מסייע בהתרבות התאית, מפחית את השפעות הדיסטוניה ומשפר את יכולתך ללכת, לכתוב, לבלוע ולדבר. מזונות העשירים בוויטמין B-12 כוללים סרדינים, כבש, הודו, קורנביף, ביצים, ארנב, דגנים מוכנים לאכילה, בקר טחון וגבינה קשה.
ויטמין די
ויטמין D מסייע בתקשורת עצבית, מגביר את תפקוד מערכת החיסון, מרפה שרירים מתוחים ומעביר דם וחמצן לעצבים ולשרירים, כך אומרת ג'ודית בראון, Ph.D., מחברת הספר "כל אישה מדריך לתזונה." בראון מוסיף כי ויטמין D מקל על התכווצויות שרירים, מקל על כאבי שרירים ואי נוחות, מתקן נזקי עצבים ושרירים, מסייע בהתרבות התאית, מפחית דלקת, משפר את טונוס השרירים, דיבור ויציבת הגוף ומוריד את חומרת תסמיני דיסטוניה. מזונות עשירים בוויטמין D כוללים שפמנון, שמן כבד בקלה, רכיכות, שרימפס, מרגרינה, חלב סויה, חלב מועשר, ביצה, גבינה שוויצרית וכבד.
ויטמין E
ויטמין E הנו נוגד חמצון המחזק את מערכת החיסון שלך ומגן על גופך מפני זיהומים נגיפיים, רעלים, מזהמים ומחלות שיכולים לעורר דיסטוניה, על פי סטיב בלייק, Sc.D., מחבר הספר "ויטמינים ומינרלים דמיסטיפי." בלייק מוסיף כי ויטמין E מתקן את נזק העצבים והשרירים, מפחית דלקת, מעביר חמצן לעצבים ושרירים ומפחית תסמיני דיסטוניה כמו דיבור מעוות ועוויתות שרירים. מזונות עשירים בוויטמין E כוללים צנוברים, שקדים, זיתים ירוקים כבושים, תרד, גרעיני חמנייה, ברוקולי ועגבניות.
מגנזיום
מגנזיום הוא מינרל המקדם הרפיה של שרירים, משפר את תפקוד מערכת העצבים, מקל על תסמיני דיסטוניה, תומך בעצבים ובשרירים בריאים, מווסת את התכווצויות השרירים, משפר את טונוס השרירים, מתקן נזק לעצב ושרירים, מפחית התכווצויות שרירים ומסייע בתהליך הריפוי, על פי ג'ויס ג'ונסון, דוקטורנט, ר.נ., מחבר הספר "נוזלים ואלקטרוליטים שפורסמו." מזונות עשירים במגנזיום כוללים סובין חיטה, סובין שיבולת שועל, זרעי דלעת, שוקולד מריר, זרעי שומשום, זרעי פשתן, אגוזי ברזיל, גרעיני חמנייה, מולסה ואדמה.
