הטרפזיוס הוא שריר גדול הממוקם בחלק האחורי של הצוואר והכתפיים. זה משתרע מהצוואר העליון למטה דרך החוליות באמצע הגב. שריר זה מזיז את השכמות ותומך בזרועות. חוסר גמישות במלכודות יגרום לבעיות בסיסיות באזורים אחרים. האזורים שמושפעים בעיקר מהידוק בטרפזיוס הם הזרועות, הכתפיים ועמוד השדרה התחתון.
יישור יציבה לקוי
מלכודות הדוקות מונעות מהכתפיים שלך להיות במיקום הנכון. הכתפיים צריכות להיות ממוקמות אפילו עם האוזניים, לא מול האוזניים. מכיוון שהיציבות בטרפזיוס מקשה על קירוב שכמות הכתפיים אל עמוד השדרה שלך, היא דוחפת את הכתפיים ואת עמוד השדרה העליון קדימה יתר על המידה. תנוחה לקויה שחוזרת על עצמה יכולה להוביל לקיפוזיס בעמוד השדרה, עקמומיות קדימה לא טבעית של עמוד השדרה העליון. קשה לעקם את עקמומיות עמוד השדרה הזו.
כאב גב עליון
תסמין נוסף של מתיחות טרפזיוס הוא קרינת כאבי גב עליון. כאשר אזור שרירים צמוד הוא הופך להיות מכווץ מאוד. היצרות זו מקשה על הגב העליון לספק תמיכה מיטבית. היעדר תמיכה בשרירים מהמלכודות עלולה להוביל לאי נוחות שזורמת לאורך עמוד השדרה החזה או במעלה הצוואר.
עייפות בגב התחתון
הדוק מונע מהטרפז ממלא את תפקידו כמייצב עיקרי בתנועות שרירים. פניות ראש ותנועות משיכה דורשות כמויות גבוהות של יציבות טרפזיוס. מכיוון שההידוק במלכודות מעכב ברצינות את יכולתו לנוע ולהתכווץ, עמוד השדרה התחתון צריך לאסוף את הרפיף במהלך פעילויות פלג הגוף העליון. עמוד השדרה המותני או התחתון מיועד בעיקר לייצוב בסיסי, ולא לגיוס שרירים כבד. מאמץ יתר של עמוד השדרה מוביל לעייפות ואולי גם לפגיעה.
חוסר ניידות בזרוע וכתף
אחד התפקידים העיקריים של הטרפזיוס הוא תמיכה בזרועות. היעדר גמישות מלכודות פוגע בתמיכה בשתי זרועותיך, המאיימת גם על תמיכה בכתפיים. בעזרת מלכודות הדוקות, התמיכה המוגבלת בזרועות ובכתפיים מעכבת את הניידות בשני האזורים, ומקשה על תמרונות הזרוע מצד לצד ומן התקורה.
