תכולת האלכוהול הנמוכה יחסית של באר בקרב משקאות אלכוהוליים לא מורידה את ההשפעה השלילית שעשויה להיות על מערכות הגוף שלך, במיוחד אם אתה צורך אותו בעודף. לפי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן, או CDC, רמת צריכה יומית מקובלת של צריכת בירה היא 12 אונקיות המגישות לנשים ושתי 12 מנות אונקיות לגברים. אם אתה ממוצע יותר בירה מזה ביום, אתה נופל בקטגוריית "השתייה הכבדה" של CDC.
שתן מוגבר
משתן הוא כל חומר המגביר את ייצור השתן בגופך. אלכוהול עובד כמשתן חלקית על ידי גירוי שלפוחית השתן. אלכוהול גם מדכא הורמון בלוטת יותרת המוח שאחראי על עיכוב ההשפעה המשתן. זה גורם לכליות שלך לא להיות מסוגלות לספוג מחדש כמות רבה של נוזלים כרגיל. התוצאה היא עלייה משמעותית בתפוקת השתן שלך, על פי מאמר המופיע בגיליון משנת 1998 של "אלכוהול בריאות ומחקר עולמי."
כמות שתן
שתיית 50 גרם אלכוהול ב -250 מיליליטר נוזלים - המקבילה לארבע בירות - מביאה לתפוקת שתן של בין 600 ל -1, 000 מיליליטר במהלך השעות הקרובות. אנשים שמתחילים לשתות בירה במצב מיובש לא יחוו את העלייה בתפוקת השתן באותה מידה כמו אלה שמתחילים לשתות במצב רגיל לחות, דיווח מחקר שפורסם בגיליון יולי-אוגוסט 2010 בנושא "אלכוהול ואלכוהוליזם".
התייבשות
למרות העובדה שאתה שופך נוזלים לגופך, שתיית בירה למעשה מעודדת התייבשות. מכיוון שאלכוהול מגדיל את ייצור השתן שלך, הגוף שלך מתחיל לחסל יותר נוזלים מכפי שאתה לוקח דרך שתיית בירה. ככל שתצרוך יותר בירה, כך גדל הסיכון שלך להתייבש. לא רק תפוקת השתן שלך עולה, אלא גם אתה יכול לאבד נוזלים נוספים בגלל השלשול, הקאות והזעה מוגברת הקשורה בצריכת אלכוהול מופרזת.
מניעה
ניסיון למנוע התייבשות מצריכת בירה יכול להגדיל את תדירות התפוקה ואת התפוקה שלך, אך כדאי לעשות את המאמץ ולהימנע מאי הנוחות והסיכונים הבריאותיים הפוטנציאליים הקשורים להתייבשות קשה. שתיית מים בין משקאות אלכוהוליים עשויה לסייע גם בהגבלת צריכת האלכוהול שלך. MedlinePlus, שירות של הספרייה הלאומית האמריקאית לרפואה, ממליץ לכם לשתות לפחות כוס אחת של 8 גרם מים בין כל משקה אלכוהולי שתוכלו.
