תינוקות שזה עתה נולדו לא עושים הרבה יותר מאשר לשכב על הגב ובוהים בך. בסופו של דבר התינוק שלך יצטרך לפתח את הכוח השרירי להתהפך, לשבת, לזחול ולבסוף ללכת.
תינוקות מבצעים חלק גדול מהעבודה הזו בעצמם, באופן אינסטינקטיבי, אך אתה יכול לעזור לקטנה שלך להתקדם. בדיוק כמו מבוגרים, תרגילים ספציפיים יכולים לעזור לתינוקך לפתח שרירי בטן שהוא זקוק להם כדי להיות חזק ונייד. התרגילים יכולים גם להיות פעילות מהנה ומלכדת לשניכם.
1. סיט-אפ בייבי
הניחו את תינוקכם על משטח רך, כמו ספה. יושב לרגליו, תופס את ידיו. הענקת עזרה כמה שפחות או מעטה שהוא זקוק, עזור לתינוקך להתיישב.
בפעם הראשונה שתבצע תרגיל זה, כנראה שתצטרך לעזור לו רבות; ככל שהוא לומד את התרגיל ושרירי הבטן שלו מתחזקים, הוא יזדקק לעזרתכם ופחות. ככל שתעזרו פחות, שרירי הבטן שלו יעבדו יותר.
ברגע שתינוקך יוכל לשבת בעזרתך, אתה יכול לעזור לו לקום בחלק השני של התרגיל. הצע עזרה רבה ככל שתינוקך זקוק; אל תתנו לו להיאבק, וזה יכול להיות מתסכל. ברגע שהוא עומד, הפוך את התרגיל כך שהוא יחזור לישיבה ואז לתנוחת שכיבה, עם עזרה רבה ככל שהוא צריך ממך.
הצע לקטן שלך שפע של חיוכים ועידוד כשהוא משיג תנוחת ישיבה ותנוחת עמידה.
2. קוברה לתינוק
זה אף פעם לא מוקדם להתחיל לחזק ולמתוח את שרירי התינוק באמצעות יוגה. פשוט לאפשר לתינוקך לבזבז זמן על בטןו, עוזר לחזק את שרירי הליבה שלו, כולל גב תחתון ובטן בטן.
בערך בגיל שלושה חודשים התינוק שלך יכול להתחיל לדחוף את עצמו באמצעות זרועותיו, ממש כמו הגרסה הבוגרת של תנוחת הקוברה. היכולת לעשות זאת היא צעד ראשון לקראת ישיבה וזחילה.
כשהתינוק שלך צעיר מאוד, אתה יכול למקם אותו על בטןו על החזה שלך, מה שיוצר גם הזדמנות לקשירת קשרים. לאחר מספר שבועות, הרשה לו זמן לבטנו בשמיכה רכה או מחצלת משחק על הרצפה. בהתחלה, 30 שניות עד שתי דקות כמה פעמים ביום מספיקות; לעבוד עד כמה מפגשים של 10 דקות בכל יום.
טיפ
תינוקות משתעממים, ממש כמו מבוגרים. הקפד על התרגילים להיות מעניינים על ידי שינוי אותם מדי פעם. עשה משחק מהתרגיל, נגן מוסיקה או שר שירים. השתמש במראה כדי שתינוקת תוכל לראות את עצמה, או לערב כמה מהצעצועים האהובים עליה בשגרה.
3. טוויסט אנד רול
התינוק שלך יכול להתגלגל מהבטן לגבה בסביבות גיל ארבעה חודשים, ומהגב לבטנה בגיל חמישה חודשים. זה דורש כוח רב של הבטן שתוכל לעזור לה לבנות על ידי עידוד אותה ליזום את התנועה.
בזמן שהיא בטן, החזק את הצעצוע האהוב עליה לפניה רק מחוץ להישג ידה. כשהיא מושיטה לזה, העביר אותה כך שהיא תהיה לצד אחד של ראשה. המטרה היא לגרום לה לסובב את גופה כשהיא מושיטה אליו, מה שיוביל בסופו של דבר להתגלגל עליה.
