בדיאטת אטקינס, אתה לוקח כמות מוגבלת של פחמימות ביום, כך שאתה צריך לספור אותם בקפידה כדי לוודא שלא תחרוג מהמכסה היומית שלך. למרות שמותר לך לשתות מעט אלכוהול בשתי הווריאציות של תוכנית פחמימות זו, פעולה זו עשויה להפריע למאמצי הרזיה שלך.

הוויטמינים העיקריים בבירה הם ויטמיני B. עם זאת, בירה מכילה גם מינרלים כמו מגנזיום וזרחן. תכולת התזונה יכולה להיות שונה בין סוגי הבירה.

כוס יין או שתיים יכולות להיות טובות לבריאותך, במיוחד אם מדובר ביין אדום. רסברטרול, פלבנואיד שנמצא ביין אדום, הוא משהו מגיבור-על בריאותי; על פי המזונות הבריאים בעולם, יש לו השפעות מגנות על הלב, יכולות להפחית את הסיכון לשבץ ויכולים לעכב את היווצרות הגידולים.

הפחמימות בבורבון מסתכמות בכ- 64 גרם לאונקיה, לפעמים יותר בהתאם למותג. שתיית בורבון בכמויות גדולות עלולה להוביל לעלייה במשקל.

תערובת המרגריטה המסורתית של ז'וזה קוארבו היא תערובת לא אלכוהולית שמגישים עם טקילה וקרח. למרות שתערובת המרגריטה טעימה כמו ליים, היא אינה מציעה אף אחד מהיתרונות התזונתיים של פרי הדר. כמו משקאות מעורבים רבים, מרגריטות נוטות להיות גבוהות יותר בקלוריות מאשר בירה או יין רגיל.

מכיוון שאלכוהול הוא ברובו משקה מותסס של עמילנים וסוכרים, היתרון התזונתי שלו הוא מינימלי יחסית - אלכוהול אינו מכיל ויטמינים או מינרלים שיכולים לקזז את צריכת הקלוריות. עם זאת, לאלכוהול יש גם תכונות הרדמה או הרגעה קלות שיכולות להפוך אותו לאטרקטיבי בסוף יום ארוך.

איבוד אלכוהול ושומן אינו המשולבת הטובה ביותר. בעוד שסביר להניח ששתייה קלה עד בינונית לא תשפיע על התזונה שלך, שתייה כבדה יכולה להוסיף אינץ 'לקו המותניים שלך.

שמרים תזונתיים, הזמינים בחנויות מזון בריאות, שונים מהשמרים המשמשים לאפיית לחם או שמרי מבשלות. הוא משמש כתוסף בשייקים, גרווירים, מרקים וקדרה או משולב באגוזים ליצירת "גבינה" גולמית. הטעם הגבני שלה הופך אותה לתוספת טעימה לפופקורן וסלטים.

אם אתה מנסה להבין אם המשקה שלך הוא בריא, הנה מה שאתה צריך לדעת על התזונה, הקלוריות והפחמימות ברום של קפטן מורגן.